PROSIMY WYBRAĆ JEDEN TEMAT SPOŚRÓD PONIŻSZEGO PROGRAMU I UMIEŚCIĆ GO W DALSZEJ CZĘŚCI ZGŁOSZENIA JAKO TEMAT SZKOLENIA.

PROGRAM SZKOLENIA

Asertywność a samoocena

Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych

  • Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach
  • Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)

Asertywność a samoocena

  • Budowanie poczucia własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
  • Praca nad monologiem wewnętrznym, by myśleć asertywnie
  • Komunikacja werbalna i niewerbalna w mówieniu o sobie – asertywna autoprezentacja

Asertywność w kontaktach z ludźmi

  • Odmawianie
  • Wyrażanie własnych przekonań
  • Obrona własnych granic
  • Wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
  • Czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej
  • Wyrażanie próśb i oczekiwań
  • Krytykowanie
  • Dawanie i branie
  • Wyrażanie gniewu/złości
  • Chwalenie

Skuteczne techniki stosowane w różnych sytuacjach

  • Zdarta płyta
  • Pytania
  • Komunikat „ja”

Zachowanie asertywne wobec trudnych osób

  • Reagowanie na postawę partnera:roszczeniową, poniżającą, sarkastyczną, lekceważącą, wyniosłą
  • Stres
  • Fazy stresu
  • Źródła stresu
  • Budowanie odporności na stres
  • Narzędzia i style radzenia sobie ze stresem
  • Jak ograniczyć szkodliwe działanie stresu
  • Budowanie poczucia własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
  • Praca nad monologiem wewnętrznym, by myśleć asertywnie
  • Komunikacja werbalna i niewerbalna w mówieniu o sobie – asertywna autoprezentacja

ZGŁOSZENIE

Jestem zainteresowany udziałem w tym szkoleniu. Proszę o kontakt celem ustalenia terminu szkolenia.